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Voici ce que vous devez savoir avant votre prochain vol


Qui ne rêve pas de voyager dans des pays lointains ou de s’envoler de temps en temps vers le sud au lieu de poursuivre les mornes travaux quotidiens ? Peu importe qu’il s’agisse d’un court, moyen ou long-courrier – au final, vous luttez toujours contre le manque d’espace dans la cabine de l’avion, l’air sec vous démange les yeux et une douche rafraîchissante serait la seule chose en ce moment . Étant donné que les avions ne disposent pas encore de douches individuelles et qu’il ne deviendra probablement pas courant dans un proche avenir que chaque passager ait sa propre cabine, il existe quelques astuces sur lesquelles se rabattre. Nos conseils simples vous apporteront plus de confort pour voyager l’esprit tranquille.

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Voici ce que vous devez savoir avant votre prochain vol

Boire beaucoup d’eau

Notre corps est composé de 60 à 70 % d’eau. L’air à bord est très sec à cause de la climatisation. Au lieu de l’humidité optimale de 40 à 60 %, il n’y a qu’environ 15 %. C’est pourquoi nous perdons beaucoup de liquide à bord d’un avion par l’air que nous respirons, la peau et les muqueuses. Si vous ne buvez pas assez à bord, votre sang deviendra plus épais. Ce manque d’eau est l’une des principales raisons pour lesquelles voler est si épuisant pour le corps. Il est donc extrêmement important de prévenir cette carence en buvant beaucoup d’eau. Cela signifie principalement de l’eau. Pour un équilibre hydrique optimal, les règles suivantes s’appliquent : pas de café, pas de vin, pas de boissons gazeuses et, surtout, pas d’alcool. Selon l’altitude de croisière, l’alcool monte plus vite dans la tête et dilate les vaisseaux sanguins. Cela fait gonfler les jambes, en particulier sur les vols plus longs. Alors buvez beaucoup d’eau, car voyager hydraté c’est mieux !

Ne perdez pas de vue

Si vous dépendez d’aides visuelles, vous devez toujours utiliser des lunettes au lieu de lentilles de contact. L’air sec de l’avion n’est pas seulement perceptible sous la forme d’une peau sèche, mais également sous la forme d’yeux secs. Vous trouverez donc vos lunettes beaucoup plus confortables dans l’avion que vos lentilles de contact. De plus, vous devriez envisager d’emballer des gouttes pour les yeux avec des larmes artificielles. Avec cette combinaison, vous avez toujours une vue dégagée à bord.

Bâillement

Le meilleur remède contre la pression auriculaire est le bâillement délibéré. Ne soyez pas timide, c’est un moyen éprouvé d’égaliser la pression. Là-haut, les règles de conduite habituelles – du moins sur ce point – sont bousculées. Alternativement, vous pouvez essayer de sucer des bonbons ou de mâcher du chewing-gum. L’essentiel est que votre mâchoire bouge et que vos muscles faciaux se détendent. Lorsque l’avion décolle et prend rapidement de l’altitude, une déglutition sèche aidera. Si l’avion atterrit et chute brusquement en altitude, pincez votre nez et soufflez dans l’air jusqu’à ce que vos oreilles crépitent. C’est la meilleure chose que vous puissiez faire contre la pression croissante.

Prévenir la thrombose

Même les jeunes qui ne se sentent pas directement concernés ne doivent pas prendre la thrombose à la légère. Les atouts de soutien sont une aide populaire et sont disponibles dans toutes les pharmacies. Si vous avez tendance à avoir des veines fragiles, vous pouvez également utiliser des bas de contention. Peu importe que vous soyez jeune ou vieux, idéalement, vous ne devriez pas croiser les jambes. Cela ne fait que compliquer inutilement la circulation sanguine. Au lieu de cela, tournez simplement vos chevilles de temps en temps et soulevez vos orteils. Si vous vous levez de temps en temps, vous maintenez votre circulation sanguine et luttez activement contre la thrombose.



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